old school

[...] zaskoczony rozpiętkami na maszynie. Do tej pory żadna maszyna mi nie podchodziła do tego ćwiczenia. Wszystkie bramy były pozajmowane, więc sobie myślę "zaglądnę na strefę old school i spróbuję". Był to strzał w dziesiątkę :-)) Bardzo przyjemnie to ćwiczenie wchodziło. Podpompowało klatkę bardzo przyjemnie :-) Tric już był wymęczony, więc szału [...]

[...] /SFD/2018/12/11/1f3e82630e954edf82ea9ec30fbebe64.jpg 10.12.2018- barki tricepsy W poniedziałek już normalnie odbył się trening ;-) Push press: Fala 5 do 50kg Arnoldki: 22kg/3, 20kg/7, 18kg/8, 14kg/12 Unoszenie w przód jednorącz, wyc. dolny: 7,5lg/8, 5kg/10 x 2 Unoszenie w bok, hantle: 10kg/8 x 4 Odwodzenie ramienia leżąc na ławce [...]

[...] szeroki: 25kg/12+3+2 x 4 Hamer modlitewnik: 3s Nie zwiększałem jakoś konkretnie ciężarów ;-) WL wąsko tylko do 70kg, bo cała strefa eleiko była zawalona ludziami, a znów na old school ławka jest tak beznadziejna, że nie dało się normalnie wyciskać. Jutro prawdopodobnie strzelę klatę, bo na plecy nie widzę większych możliwości. Zamęczyłem dziś [...]

Seksmisja Old school polski

Jakis czas temu lansowano Caluma von Mogera na nowe wcielenie Arnold, on sam zreszta porownywal sie do niego chetnie pozujac w stylu AS. Osobiscie uwazam ze gosc absolutnie nie jest podobn do Schwarzeneggera, nawet gdy wykonuje takie same pozy. Jednak jest jeden mlody zawodnik z Rosji - wielki fan Old School i Arnolda ktory i z wygladu i z [...]

http://mdtv.musculardevelopment.com/md-tv/branch-a-johnnie-hardcore-training/4435-branch-warren-a-johnnie-jackson-old-school-chest-10-weeks-out.html

WWF - old school WWE teraz ssie %-) pomijając / nie wiem czy czekać dziś, bo na orange sport leci UFC od 2:00

Fajnie, że opisales nasz wyjazd że swojej perspektywy- i ja mogłem przeżyć to drugi raz!;-D ale, że obrotnice zamieniłem na odbytnice? Moglo tak byc w sumie...pamietam, ze nazwałem je koloseum;-D Co do nowej silki, też się do niej przyzwyczajam powoli, nogi spadły tam idealnie, a strefa old school ma potencjał;-)

[...] nie było wyjścia z dołu. Gdyby ktoś ze mną zaczął pierwsze powtórzenie to by poszło. Trudno, 'next time...'. Odpuściłem dziś Szmita i zrobiłem serie na hamerze na strefie old school, ale za wąski jestem w barkach żeby coś z tego było %-) Uginanie + 2,5kg- jestem zadowolony. Troszkę zarzucałem ciężarem, ale myślę że jak na ciężar hantla równy [...]

Jako że nowa siłka jest do dupy i ludzi pełno, zaadaptowałem sobie trening na podstawie tego https://www.t-nation.com/training/new-old-school-circuit-training Jadę trening dla advanced 8-10 w pon i środę, a w piątek poprzednie obiegi typowo pod redu. Dzisiaj Pompki na poręczach 0 5 10 15 Drążek 0 5 10 15 Przysiad 60 Wycisk młotkowy na barki 12 16 [...]

[...] o takie . Tutaj widzę tez masz przestrzeni sporo . Mesja kolego to The Gym jest, też nie przepadam tutaj przychodzić dlatego tylko poniedziałki i wtorki tutaj ćwiczę bo w drodze z pracy mi pasuje tutaj trenio strzelić a resztę tygodnia z kobitą w City Gym, jest dużo mniejsza ale bardziej old school mordownia i tsm jest dużo lepszy klimat:-)

[...] zarówno z ludźmi z tzw koncepcji, którzy opróczniesamowitej wiedzy na temat JKD rozwijają się i trenują inne sztuki walki (Dan Inosanto)jak i z ludźmi takimi jak Tim Tackett, który skupia się na jak to sam nazywa na old school JKD. Proponuję przyjść poćwiczyć bo takie teoretyzowanie do niczego nie prowadzi a treningów u W.A. nie będziesz żałował

[...] z jabłkiem i nektarynką - ale owoce wymiennie na te co akurat dostanę w sklepie - teraz czas na truskawki - to będę wymieniac, ale ważne żeby kcal się zgadzały. Później leci old school }:-( Kurczak z ryżem basmati zamiennie z brązowym - tak żeby błonnik się pojawiał, ale nie mogę mieć go za dużo w misce, bo mam później problemy z WC... Do tego [...]

[...] zaś mleko to ściema. Bez Wołowiny, Ryżu, Makaronów, Orzechów nie zbudujesz nic, a mleko to tylko może być smakowy dodatek, z którym nie wiązałbym większych nadziei. To old school, ale już trochę nieaktualny. Poza tym mnie strasznie zalewa... a tego nie lubię. E: mleko spowalnia wchłanianie białka, ma za dużo LAKTOZY, tłuszcze których nie [...]

[...] "auto-pies" or "auto-dogs" i comes from "autopsja" which means "z doświadczenia,z własnego przykładu" and from one of the greatests old school death metal band called "Autopsy",which means "sekcja zwłok" ;) oh,by the way, now i know why Horse Power is so ****ing amazing creatine [...]

PLAN 3 DNIOWY na podstawie planu oryginalnego wodyna z OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html -------------------------------------------------------------------------------- 1 trening -DOCISKANIE NAD GŁOWĄ SIEDZAC KONCOWKA -MODLITEWNIK WODYNA -DOCISKANIE WASKO KONCOWKA - pełne unoszenie [...]

Właśnie wczoraj przerabiałem ten art ,,OLD SCHOOL,, Dawaj z tym nowym planem . PS. Nie szkoda Ci odkurzacza jako pod stópek Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-02-17 13:05:21

MASA 2018 v2 tydzień 2 (obecnie połowa) waga start: 86kg (po ketozie, przed ładowaniem) waga po 1tyg: ~88kg waga 1,5tyg ~88-89 wagowo odbicie spore - ale to standard po redu na ketozie . Areo 30min, ale częściej zamiast wpada spacer z wózkiem 30-40min Siłowo - fajnie to wszystko znowu rusza - na klatę padł nawet rekord: db inline 2x 46kg 8powt - [...]

[...] znowu musiał wlecieć - przedszkolny okres jesienny. Tym razem, bez gorączki etc, po prostu wiedziałem, że nie ma na co czekać. postanowiłem nei robić wyciągu póki co - ide old school RAW :D Forma z dizś, sporo z nóg zeszło (2cm) i chyba z pleców, waga 80,9 /SFD/2020/11/11/7418f0348b2746a289ca20efb14aa632.jpg [...]

[...] przymusowej przerwy w treningu bez jego przerywania jest wnikliwe czytanie art. WODYNA z wizualizacją cwiczen. Ja np czytajac "samowolke zakresowa" i "old school wioslowania" balem sie o przetrenowanie i zakwasy na drugi dzien pozdrawiam ps. sorki za of topa ale nie moglem sie powstrzymac Zmieniony przez - r4q w dniu [...]